Syvä joogakokemus, Kerava

Aika: Lauantai 23.03.2019, klo 10:00-12:15
Paikka: Sampola, Kerava
Kurssin järjestää: Keravan opisto
Ohjaaja: Arto Neuvonen
Ilmoittautuminen: Kurssille ilmoittautuminen Keravan opiston kautta.
Netti-ilmoittautuminen 12.12.2018 klo 8:00 alkaen.
Kurssin koodi: 840745

Syvä joogakokemus lyhytkurssi soveltuu kaiken ikäisille aikuisille. Harjoitukset ovat kevyitä ja sopivat aloittelijoille sekä kokeneille joogan harrastajille.
Teemme venytyksiä, kiertoja ja taivutuksia erilaisissa asennoissa sekä lepäämme kehoa ja hengitystä kuunnellen.
Harjoituksessa annetaan tilaa oman harjoitusrytmin ja sisäisen johdatuksen löytymiselle.
Tavoitteena on mielenrauhan kokeminen, rentoutuminen, kehon tilan ja hengityksen tiedostaminen harjoituksen eri vaiheissa, sekä tutustuminen sisäiseen johdatukseen ja todellisuuden syvällinen kokemuksellinen tiedostaminen. Harjoitusten perimmäinen tavoite on itsetuntemus.

Ota mukaan vesipullo, pieni tyyny ja joogamatto tai muu alusta. Lämmin kerrospukeutuminen suositeltavaa, villasukat ja jokin peite saattavat olla tarpeen kehon rentoutumisen ja lämpimänä säilymisen varmistamiseksi. On suositeltavaa olla syömättä juuri ennen harjoitusta.