JOOGAN ALKEISKURSSI MIEHILLE, Järvenpää

Aika: Tiistaisin 07.01.-25.03.2014. klo 17.15-18.30 (Huom: 18.02.2014 ei harjoitusta talviloman vuoksi)
Paikka: YHTEISKOULU, Urheiluk. 7-9, sali II, Järvenpää
Kurssin järjestää: Järvenpään Opisto
Ohjaaja: Arto Neuvonen
Ilmoittautuminen: Kurssille ilmoittautuminen Järvenpään Opiston kautta.
Netti-ilmoittautuminen.
Kurssin koodi 8107

JOOGAN ALKEISKURSSI MIEHILLE soveltuu kaiken ikäisille ja kuntoisille miehille. Teemme rauhallisesti hengityksen tahdissa omaa kehoa kuunnellen kehoa rentouttavia, sekä kireyksiä ja lihasjännitystiloja poistavia liikkeitä ja tutustumme helppoihin joogan perusasanoihin (perusasentoihin). Liikkeiden välissä lepäämme ja opettelemme kuuntelemaan kehoamme, sekä tutustumme hengitykseen ja sen mieltä rauhoittavaan ja kehoa rentouttavaan vaikutukseen. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta joogasta. Tavoitteena on kokonaisvaltainen rentoutuminen ja virkistyminen sekä itsetuntemuksen lisääntyminen.

Ota mukaan luonnonkuituiset vaatteet, vesipullo ja jokin alusta (esim. puuvillapeite, joogamatto). Villasukat ja jokin peite saattavat olla tarpeen loppurentoutuksessa kehon rentoutumisen ja lämpimänä säilymisen varmistamiseksi. On suositeltavaa olla syömättä kaksi tuntia ennen harjoitusta.