ÄIJÄJOOGA, ilmainen demotunti, Järvenpää

Aika: Lauantai 23.08.2014. klo 12:00-12:45
Paikka: LIIKUNTAKESKUS PIIROINEN, sali I, Järvenpää
Kurssin järjestää: Järvenpään Opisto
Ohjaaja: Arto Neuvonen
Ilmoittautuminen: Kurssille ilmoittautuminen Järvenpään Opiston kautta.
Netti-ilmoittautuminen 9.6.2014 12:00 alkaen.
Kurssin koodi 8003

Äijäjooga soveltuu kaiken ikäisille miehille. Teemme hengityksen tahdissa vahvistavia ja avaavia liikkeitä omaa kehoa kuunnellen. Harjoittelemme hengityksen ja kehon tiedostamista sekä rentoutumista ja tietoisena olemista. Tavoitteena on kokonaisvaltainen rentoutuminen ja virkistyminen.

Ota mukaan luonnonkuituiset vaatteet, vesipullo ja jokin alusta (esim. puuvillapeite, joogamatto). Villasukat ja jokin peite saattavat olla tarpeen loppurentoutuksessa kehon rentoutumisen ja lämpimänä säilymisen varmistamiseksi. On suositeltavaa olla syömättä kaksi tuntia ennen harjoitusta.