PAINONHALLINTAA JOOGAN AVULLA, Järvenpää

Aika: Maanantaisin 02.02.-27.04.2015. klo 20.00-21.15 (Huom: 16.02. ja 23.02. ei ole harjoitusta)
Paikka: LIIKUNTAKESKUS PIIRONEN, Sali2, Lukionkatu 3, Järvenpää
Kurssin järjestää: Järvenpään Opisto
Ohjaaja: Arto Neuvonen
Ilmoittautuminen: Syksyllä 2014 alkanut kurssi, tiedustelut vapaista paikoista Järvenpään Opiston kautta.
Kurssin koodi 8113

PAINONHALLINTAA JOOGAN AVULLA soveltuu niille, joiden painoindeksi on yli 30, tai heille ketkä kokevat muutoin tarvetta saada apua painonhallintaan. Tavoitteena on oppia tuntemaan itsensä ja oppia kuuntelemaan kehoa ja toimimaan kehon kannalta parhaalla tavalla, sekä tukea painonhallintaa terveellisen ruokavalio- ja elämäntapaohjauksen avulla. Teemme hengityksen tahdissa vahvistavia, puhdistavia ja avaavia liikkeitä omaa kehoa kuunnellen. Ohjaajalla on laaja-alainen tieto itsetuntemuksesta, sekä joogasta että ravinnosta osana elämäntapaa.

Ota mukaan luonnonkuituiset vaatteet, vesipullo ja jokin alusta (esim. puuvillapeite, joogamatto). Villasukat ja jokin peite saattavat olla tarpeen loppurentoutuksessa kehon rentoutumisen ja lämpimänä säilymisen varmistamiseksi. On suositeltavaa olla syömättä kaksi tuntia ennen harjoitusta.