ÄIJÄJOOGA B, Kerava

Aika: Keskiviikkoisin 20.01.-20.04.2016. klo 18.05-19.20 (Huom: 24.02. ei ole harjoitusta)
Paikka: Sampolan palvelukeskus, Kultasepänkatu 7, Kerava
Kurssin järjestää: Keravan opisto
Ohjaaja: Arto Neuvonen
Ilmoittautuminen: Kurssille ilmoittautuminen Keravan opiston kautta.
Netti-ilmoittautuminen 04.01.2016 klo 8.00 alkaen.
Kurssin koodi: 830937

ÄIJÄJOOGA soveltuu kaiken ikäisille miehille. Teemme hengityksen tahdissa vahvistavia ja avaavia liikkeitä omaa kehoa kuunnellen. Ei tarvitse aikaisempaa kokemusta. Tavoitteena on kokonaisvaltainen rentoutuminen ja virkistyminen. Harjoitusten perimmäinen tarkoitus on oppia tuntemaan itsensä.

Ota mukaan luonnonkuituiset vaatteet, vesipullo ja jokin alusta (esim. puuvillapeite, joogamatto). Villasukat ja jokin peite saattavat olla tarpeen loppurentoutuksessa kehon rentoutumisen ja lämpimänä säilymisen varmistamiseksi. On suositeltavaa olla syömättä kaksi tuntia ennen harjoitusta.