ÄIJÄJOOGA, Järvenpää

Aika: Torstaisin 11.01.-26.04.2018. klo 19.45-21.00 (Huom: 22.02. ei ole harjoitusta, 15.3. harjoitus peruttu)
Paikka: Liikuntakeskus Piironen Sali1, Järvenpää
Kurssin järjestää: Järvenpään Opisto
Ohjaaja: Arto Neuvonen
Ilmoittautuminen: Kurssille ilmoittautuminen Järvenpään Opiston kautta.
Kurssin koodi 8076K

Äijäjoogan peruskurssi soveltuu kaiken ikäisille miehille. Harjoitukset ovat kevyitä ja sopivat aloittelijoille sekä kokeneille joogan harrastajille. Kevyet ja helpohkot liikkeet tehdään rauhallisesti lepotilahengityksen tahdissa kehoa kuunnellen ilman suorituspaineita, välillä levätään ja rentoudutaan. Harjoitusten tavoitteena ei ole fyysisen kunnon kohottaminen. Harjoituksessa silmät ovat pääsääntöisesti suljettuna. Harjoitukset ohjataan puheen avulla. Tavoitteena on kokonaisvaltainen rentoutuminen ja virkistyminen sekä todellinen itsetuntemus.

Ota mukaan luonnonkuituiset vaatteet, vesipullo ja jokin alusta (esim. puuvillapeite, joogamatto). Villasukat ja jokin peite saattavat olla tarpeen loppurentoutuksessa kehon rentoutumisen ja lämpimänä säilymisen varmistamiseksi. On suositeltavaa olla syömättä kaksi tuntia ennen harjoitusta.