Äijäjoogan peruskurssi, Järvenpää
Aika: Tiistaisin 08.01.-16.04.2019.Paikka: Lepolan Helmi, Järvenpää
Kurssin järjestää: Järvenpään Opisto
Ohjaaja: Arto Neuvonen
Ilmoittautuminen: Kurssille ilmoittautuminen Järvenpään Opiston kautta Ma 18.6.2018 klo 11:00 alkaen.
Kurssin koodi 8106K
Äijäjoogan peruskurssi soveltuu kaiken ikäisille miehille. Harjoitukset ovat kevyitä ja sopivat aloittelijoille sekä kokeneille joogan harrastajille. Kevyet ja helpohkot liikkeet tehdään rauhallisesti lepotilahengityksen tahdissa kehoa kuunnellen ilman suorituspaineita, välillä levätään ja rentoudutaan. Harjoitusten tavoitteena ei ole fyysisen kunnon kohottaminen. Harjoituksessa silmät ovat pääsääntöisesti suljettuna. Harjoitukset ohjataan puheen avulla. Tavoitteena on kokonaisvaltainen rentoutuminen ja virkistyminen sekä todellinen itsetuntemus.
Ota mukaan luonnonkuituiset vaatteet, vesipullo ja jokin alusta (esim. puuvillapeite, joogamatto). Villasukat ja jokin peite saattavat olla tarpeen loppurentoutuksessa kehon rentoutumisen ja lämpimänä säilymisen varmistamiseksi. On suositeltavaa olla syömättä kaksi tuntia ennen harjoitusta.